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健康養(yǎng)生是每個(gè)人都應(yīng)該重視的，因?yàn)榻】叼B(yǎng)生不僅能夠讓自己保持良好的身心狀態(tài)，還能夠讓自己的生活更加充實(shí)、精彩。

1、多吃蔬菜水果

要想保持健康，首先就要注意飲食，多吃蔬菜水果，這樣的飲食習(xí)慣能夠幫助自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又能夠控制體重，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。

2、注意早睡早起

睡眠是身體的恢復(fù)過(guò)程，如果時(shí)間不足或者質(zhì)量不好，身體就會(huì)受到影響，所以要注意規(guī)律作息，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。

3、要有足夠的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康也是至關(guān)重要的，要定期鍛煉，以保證身體的健康，除此之外，運(yùn)動(dòng)還能夠幫助減輕疲勞、放松心情。

4、注意心理狀態(tài)

心理狀態(tài)的好壞也會(huì)影響身體健康，所以要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持心情愉悅、自信，避免過(guò)度焦慮和壓力。

5、多吃保健食品

保健食品搭配正確的飲食習(xí)慣，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體健康，比如補(bǔ)鈣片、維生素片等，可以在飲食中搭配，以保持健康。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，要保持身體健康，就要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)以及搭配保健食品，這樣才能保持身體健康。